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用你的生理健康支持你進行學術研究

想到科學家和研究人員,從小從影視作品中得到的印象多半是看起來較斯文的一群人,進行著靜態的活動,若是提及刻板印象,那更有可能直接聯想到〝腦力〞>〝體能〞的人群。然而自身作為科學研究人員,這樣的觀念可能直接影響到對自己生理健康的不重視,甚至是任由身心健康的不平衡將研究的成果和效率給打折了! 其實,當人在進行腦力運動時所消耗的能量是其他組織運作時的十倍,光是腦部運作就需要全身運作20%的能量,所以當科學研究人員工作時,使用的卡路里是一般人靜止坐著時的數倍,也由此可見要有好的腦部運作能力,生理的情況,包括營養、休息和運動與之息息相關的。 以下有幾個可以幫助保持生理健康的方式: 8小時睡眠是重中之重。聽著老套,但做沒做到差很多! 隨時補充充足的水份,減少攝取咖啡因。…
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時間優化 – 研究、撰稿、編輯的時機

寫論文時,時間往往怎麼樣都不夠用,時間卻又是一個決定性的因素,如何合理的分配和優化時間的使用常成為大家共同的難題。研究、撰稿、編輯作為三個分開的動作,常被誤以為是有一定的步驟和順序,無法在三者之間做出流程上的優化,所以容易陷入在一個步驟中花費了太多的時間的情況,其實最優化方案是在三者之間輪替,並從中得到所需的休息。至於為什麼?下面來做出解釋: 研究調查 研究調查是較被動的行為,在目的上是縮小主題和完善背景資料,更需要閱讀、專注力和組織能力。 寫作撰稿 寫作撰稿過程是非常主動的行為,輸出過程中更需要創造力和分析能力,兩者來自不同的腦部功能區域,需要較高程度的專注程度,細節的關注程度此時較不需要(建議文法、錯字這些可以事後修改,能更好得區分寫作和編輯的時間)。…
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戰勝完美主義

你是否是完美主義者? 來試著回答以下的問題: 寫草稿是一件痛苦萬分的事? 編輯和修改文章時的批評會讓你感覺像是人身攻擊?會不由自主的開始牴觸?或是因為犯下的小錯自責不已? 你的健康或是人際關係是否曾經被你的追求危害到?…
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五招讓你工作起來像職業科學家

當然,這裡不是要來討論獲得科學家資歷的方式,否則整篇文章就應該用〝完成高等教育再說〞一句話結束了。職業科學家的定義,有成熟的知識背景和研究經驗,能進行難度較高的研究做出原創性的科學貢獻的科學研究人員…並且以科學研究作為職業與經濟來源,本文中,更著重討論如何能工作的像是條理分明的專業科研人員。 [加碼推薦:研究人員該不該多任務處理?] 1.了解所選技術背後的原因 不少研究生或技術人員在實驗中能選擇正確的技術達到所需的結果,但卻未必了解技術背後的原理。導致原理的使用無法最大化、遭遇實驗困難時無法排除問題、不明白原理的優劣之處也就無法真正的依照所需做決定,而上述都是職業科學研究人員所應該具備的能力。 2.明確的實驗和研究方案…
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換導師,真的會幫助研究員嗎?

博士生們,如果你遇到很糟糕的導師:例如導師收了很多研究生,無法指導你或是沒有足夠的時間指導你﹔又或許導師學術程度低,沒有能力指導﹔也有可能導師商業化氣息濃厚,見錢眼開,對學術不重視。那麼你的研究之路會非常辛苦,甚至會萌發換導師的念頭。今天就和大家聊聊這個話題。 換導師,真的能幫助研究人員嗎?筆者認為,換導師對研究人員幫助意義不大。除非你的導師去世或調職,除非你真的萬不得已。 有些人認為導師是萬能的,可以給你全方位的指點﹔還有很多研究生缺乏自信,認為研究的成功,取決於外因,取決於導師﹔ 此外還有研究人員們有可能很隨性,認為導師和項目,隨時可以換沒關系。但是研究和博士項目應該是深思熟慮後嚴肅的決定,研究生應該為自己的決定負責。“一日為師,終身為父”,是研究生應秉承的忠誠度。 不可否認,導師是你研究生涯息息相關的人,指導研究生專業閱讀、專業研究、撰寫畢業論文。對研究生學業建樹、事業發展起到至關重要的作用。但不排除有極少數的平庸導師會利用人,把研究生當作有手的工具,除了催促研究生做實驗交論文以外什麼也不會。一旦遇到這樣的導師,千萬不要茫然無措。也許你的導師也隻是個入門不久的新手,也許你的導師被你或別人高估了,也許你的導師是個責任心有待提高的人。那你就下決心自己努力吧!…
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